Увидеть сильное
Что уже получается.
Простой сервис самопроверки
Проверь свои возможности по нормативам ГТО
Узнай нормативы для своего возраста, внеси свои результаты и посмотри, какому знаку они соответствуют.
А ещё — увидишь, какие физические качества уже сильны и что можно развивать дальше.
Бесплатно и без регистрации
Проверка займёт 1–2 минуты
Узнай, что может твоё тело сейчас
123
Загружаем проверенные нормативы…
01
Начни проверку
Укажи пол и возраст — мы определим твою ступень ГТО.
Официальные нормативы ГТО
Выбери испытание
Нажми на карточку, чтобы внести свой результат.
i
Официальные данные
Нормативы сверены с действующим приказом Минспорта России. Для испытаний доступна ссылка на официальный документ-источник.
Официальные нормативы ГТООткрыть официальный источник ↗
Результат проверки
Твой результат
Ближайшая цель
Что это говорит о твоих возможностях?
После первой проверки
Твои возможности становятся понятнее
Результат нужен не для сравнения с другими, а чтобы увидеть точку отсчёта и выбрать следующий разумный шаг.
СилаВыносливостьПодвижностьМощность
Главная идея
У тебя есть возможности
Найти потенциал
Что можно развивать.
Выбрать шаг
Что имеет смысл делать дальше.
Профиль возможностей
Не нужно быть лучшим во всём
Важно не иметь больших провалов и сохранять функциональный баланс. Несколько проверенных результатов помогают увидеть картину целиком.
Начать с первого результата →Что такое «Здоровая сила»
ГТО показывает результат. Система помогает двигаться дальше.
Для жизни нужны сила, выносливость, мощность, подвижность, баланс, координация и способность восстанавливаться.
«Здоровая сила» помогает видеть эти возможности и постепенно их развивать — без фанатизма и ненужной гонки за рекордами.
01ГТО
инструмент проверки
02«Здоровая сила»
система
03Функционально сильное тело
на долгие годы — цель
Кто стоит за проектом
Андрей Сергеев
Мне 46 лет. В этом возрасте я выполнил нормативы ГТО на золотой знак.
Я изучаю, проверяю на себе и передаю практические способы сохранять силу, здоровье и самостоятельность на протяжении жизни.
Для меня ГТО — не цель и не соревнование с другими. Это один из понятных способов проверить, что сейчас может тело, увидеть свои сильные стороны и понять, что можно развивать дальше.
Спорт должен укреплять тело, а не ломать его.
После полезного результата
Хочешь дальше развивать свои возможности?
В «Здоровой силе» я разбираю, как развивать физические качества без фанатизма и ненужной гонки за рекордами.
Сервис в мессенджере
Удобнее пользоваться в мессенджере?
В боте удобно возвращаться к своим нормативам и проверять результаты прямо в мессенджере.
Коротко о важном
Вопросы о сервисе
Это официальный сайт ГТО?
Нет. Это независимый информационный сервис проекта «Здоровая сила». Официальные нормативы визуально отделены от авторских рекомендаций.
Откуда взяты нормативы?
Нормативы сверены с действующим приказом Минспорта России. У каждого испытания есть ссылка на официальный документ-источник.
Сохраняются ли введённые на сайте данные?
Нет. В этой версии сайта пол, возраст и результаты обрабатываются только в вашем браузере и не отправляются на сервер.
Это медицинская диагностика?
Нет. Сервис не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, боли или сомнениях обсудите нагрузку со специалистом.
Первый шаг уже понятен